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ダイエットのウソ！ホント！ Archive

見た目が太っていなければ、ダイエットはしなくても大丈夫?

答えは、

ウソ。

見た目は太っていなくてもダイエットはしなくて大丈夫とは言い切れません。見た目は太っていなくても、内臓に脂肪がついているのが隠れ肥満です。内臓脂肪は筋肉の外側につく皮下脂肪とは違い、体型に出にくいため油断してしまいがちですが、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の原因にもなるので注意が必要です。

普段あまり運動をしないという人は、体重は変わらなくても、筋肉が減ってその分が脂肪になっていることもあります。体脂肪率などをはかり、見えない脂肪にも気をつけましょう。

答えは、

ホント。

昔と比べると量は変わらないのに、太りやすくなったということはありませんか？

これは、加齢とともに代謝に必要な成分が減少し、糖や脂肪が上手に燃やせなくなってしまうからです。

脂肪の燃焼に関わるコエンザイムQ10は、20代をピークに体内でつくられる量が減っていきます。代謝を効率よく保つためには、サプリメント等で補うと効率的です。

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