- 2009-12-12 (土) 13:40
- アルギニン
アルギニンは体内でグルタミン酸から作り出されるアミノ酸です。アルギニンが欠如するとアンモニアの毒素排出が不十分になったり、脂肪肝になったりします。その結果アルギニンはむくみや肥満の起因にもなります。
アルギニンのアミノ酸としての作用は、成長ホルモンの合成と、その放出に関わっています。ただしアルギニンの生成能力は十分とはいえず不足分を体外から摂取する必要のある準必須アミノ酸となっています。アルギニンを効率よく摂取するにはサプリメントの利用なども効果的です。サプリメント以外ですとアルギニンを含む食べ物は、小麦胚芽・大豆・ピーナッツ海苔・ごま・くるみなどがあります。
アルギニンは新陳代謝の機能を増大、成長ホルモンの分泌により脂肪を低減する為、ダイエットサプリメントとしての人気も高まっています。アルギニンはフィットネスによるボディメイキングの補助として、筋肉の持久力を増し、老化の進捗を遅くします。
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