健康Q＆A

薄毛・抜け毛を防ぐ成分とは？

薄毛・抜け毛、つまり毛の促進にはプロテインなどのたんぱく質が有効です。髪の発育には亜鉛、鉄、ビオチン、葉酸など様々な栄養が必要です。

また髪の毛に栄養を送るには毛細血管の流れを良くするビタミンEが効果的でしょう。

●薄毛、抜け毛に効果的な栄養成分
ビタミンE
亜鉛
ビオチン
葉酸
etc.

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サウナに入って、たくさん汗をかくとやせる?

答えは、

ウソ。

“汗をかく＝やせる”は間違い

サウナに入って汗をかくと、やせたような気分になるもの。しかし汗の成分はほとんどが水分です。脂肪が燃えているわけではないので、残念ながらダイエット効果はありません。ただし、運動をして汗をかく場合は、代謝がアップするためダイエットに役立ちます。同じ汗なら、体を動かして汗をかきましょう。また、汗をかいた後の体はカラカラに乾いています。しっかり水分補給をすることも忘れずに。

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